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第1部分（第4页）

腰部减肥技巧69

臀部减肥技巧72

腿部减肥技巧73

第六章　　饮食减肥妙方74

平衡膳食法则75

饮食宜忌原则76

常吃9大类利于减肥的食品78

远离6种不利于减肥的食品87

“饱腹感”减肥法88

粗盐减肥法89

蜂蜜减肥法89

餐后吃糖减肥法90

砂糖牛奶减肥法90

吃苹果减肥法91

吃肉减肥法92

“分食”减肥法93

吃菜花减肥法93

“蒸蔬实”减肥法97

15种另类美食减肥法97

34款美味减肥菜肴99

25款美味减肥汤105

8款美味减肥汁108

24款美味减肥粥109

26款美味减肥茶113

11款美味减肥沙拉116

第七章　　医疗及器械减肥技术118

药物减肥118

按摩减肥127

耳疗减肥131

脐疗减肥132

水疗减肥134

热疗减肥135

针灸减肥136

刮痧减肥137

手术减肥139

器械减肥142

第八章　　减肥误区及注意事项144

减肥就是减重144