第1部分（第3页）
胖人没有瘦人长寿47
第四章 心理减肥要诀48
暗示法48
想象法49
厌恶法49
奖励法49
对照法50
监督法50
转移法50
控制法50
减压法50
第五章 运动减肥绝招51
运动减肥常识51
跳绳52
打网球53
使用划船器54
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蹬室内健身车55
练瑜珈55
行走56
跑步56
跳街舞57
倒走58
游泳58
冲浪59
爬山59
洗麻辣浴60
练太极气功60
骑自行车62
做哑铃操62
做仰卧起坐63
巧用枕头64
“蛙跳”减肥64
开怀大笑减肥64
日常生活减肥65
面部减肥技巧65
臂部减肥技巧67
腹部减肥技巧68
