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第一章 你的生活方式你的病（第4页）

如果耳边经常嗡嗡响，说明你可能患有耳鸣症，对于那些喜欢大声放音乐的人来说，这是一种常见病。虽然没有根治的办法，但如果出现此症状还是应该及时就医，以便排除患其他病症的可能性，并了解症状的缓解方法。

4．无保护性行为

谈起性病，有些人认为只要自己保持洁身自好，不在正常婚姻性生活之外游离或肆意妄为就不会染上性病。其实，这是人们对性病认识上的一个误区。

你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。

另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒（HPV）的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。

如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要求自己做到这一点。面对医生，你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病情发展，避免疼痛和传染。

5．酗酒

我们常常看到饮酒给人们带来了欢快的气氛，但是实际上饮酒还给人带来了悲哀，有很多人就是因为饮酒造成身体损害，长期过量饮酒会造成慢性酒精中毒，影响健康。

酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者血液中的酒精含量达到或高于008。

由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。

如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自己规定每天最多喝一杯啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极可能会自然恢复到正常状态。

同时，尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会渐渐恢复。

6．吸烟

众所周知，吸烟有百害而无一利，世界各国也早已采取提高烟草税，限制烟草广告等措施对烟草消费进行限制。

不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其他类型癌症的危险。因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。

补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢?

答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，其患病几率可降低至正常人水平。

在戒烟期间，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环。

7．生活过度紧张

由于生活节奏的过度紧张，从事脑力劳动者或从事生意的一些中青年人的生命机体，总在整日超负荷地运转，由于他们持有强烈的竞争欲，使之在生理和心理方面，都承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，而可能引发多种疾病。

在这个高节奏、高效率的竞争时代，具有良好的生活习性，是确保个人在这个时代的潮流中，能够始终保持精神焕发的良好状态，能够让自己永远比别人显得头脑清醒，思维敏捷，胸有成竹地做出正确的诀择。

6．六大时尚行为有损健康

每个人都希望自己的身体健康，每个人都在不断地追求着自己的健康。但是，由于缺乏智慧，我们往往在追求健康的过程中却不自觉地在伤害着自己的身体。

就拿我们生活当中的那些爱美的女性和追求时尚的男性来说吧，他们为了追求美丽、追求时尚，却常常把健康抛在了脑后。下面这六大时尚行为就有损健康。

1．夜生活

泡吧、卡拉OK是城市生活的潮流表现。对于现代都市年轻人而言，夜晚才是其灵魂所在，是城市活力与创造力的源泉。对于上班一族而言，泡吧、卡拉OK既能缓解工作压力，还能扩大交友圈子，因此也理所当然地成为他们生活方式的一部分。

健康代价：人的肌体如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常夜半钟声还在外面“休闲”，久而久之，与其说是到这些地方去“疗伤”，寻找好心情，还不如说是去找病。

2．网络生活

“网虫”，站在现代化的最前沿的一族。但如果不是眼睛疼得厉害，他们许多人还不愿意从网上下来。网络生活，已经成了现代大多数年轻人的精神家园。

健康代价：上网时间过长，不光是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月地在身体里蓄积，对血液系统也会造成伤害。目前，医学界已经发现了电视性癫痫，尤其是打游戏机的人群占到了癫痫病发病人数的05％，看电视引起的头痛和癫痫占到02％。可见，辐射对人体的损害是多么严重。所以网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳，也容易引起类似的神经系统疾患。喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间，应该多安排户外活动，缓解神经系统压力，这样对皮肤也有好处。

3．塑身生活

对于那些希望自己有好身材但又囊中羞涩而不能去健身房的女性，害怕体重增加但又难拒美食的人来说，塑身内衣的宣传口号——不费力就能拥有好身材，可是一个不小的诱惑。再听听塑身内衣的导购小姐怎么说，身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是60岁的人了，身材还保持在30多年前穿衣时的样子。

健康代价：专家们对瘦身内衣基本都是持强烈否定态度，因为这种瘦身方式极容易引起一些疾病，如外阴炎、阴道炎等。再加上瘦身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能降低，消化系统功能减弱，从而造成便秘。此外，瘦身内衣还会使人产生缺氧反应，从而引起乳房肿胀、疼痛等。

4．排毒生活

许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，不让身体产生不良气味，避免社交场合的尴尬，可增加皮肤透明、光泽的美感，比单纯外用化妆品效果好。而对于一些不习惯这种方法的人，则选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，因为这样可以起到排除身体毒素的作用。