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第二章 认识自我了解他人与心理大师学智慧（第5页）

整个凶杀过程只有十分钟，六人死亡，一人重伤，委实是一桩国际性悲剧。由于这几名教授的遇害，美国的理论太空物理研究力量已经名存实亡，需要很长的时间才能恢复元气。

卢刚绝对是个高智商的人。北京大学物理系毕业后．他经过李政道教授主持的严格考试，从数百名佼佼者中脱颖而出，顺利考取了公派留学。在美国学习期间．他门门功课优秀，他所获得的高学分打破物理系历届纪录。卢刚参加博士资格考试时与同窗山林华并列第一，以后的学习成绩难分伯仲，要说有所差别的话，山林华博士的论文更受学术界的首肯，并因此被系推荐获得Dos学术界荣誉奖，而后者落空。山林华比卢刚晚两年来到爱荷华大学，拿到学位的时间却比卢刚早上半年。毕业后，被系里留下来继续做博士后研究，并按ResearchInvestigator的职位领取薪水，而卢刚的博士论文在口试时没有当场通过，1991年5月拿到博士学位后，却始终没有找到工作，虽然是公派．他也不愿回国工作。由此，他非常嫉恨山林华和那些教授们，认为是他们妨碍了他的发展道路，他要像西部牛仔一样，用手枪扫清前进中的障碍，然后同归于尽。5月买枪。11月杀人，他等了6个月。

事后对卢刚事件的调查和分析说明，卢刚是个典型的性格缺陷者。他刚愎自用、目中无人、自高自大，十分孤独，没有什么人愿意和他交往。他个性很强，孤僻，不合群，喜欢揭别人的短，以嘲弄别人为乐事，是个攻击性很强的人，不仅人品很差，而且常常幻想天下所有的女孩子都拜倒在他这个“天之骄子”的脚下。他个性非常自私，夏天天热，他睡在客厅里，经常把冰箱打开一整夜，不管他人的食物是否会坏掉。有一次，系里在毕业生中发起募捐，卢刚用支票开了一张捐款，面额是一分钱。

他是一个内心非常脆弱的人，熟悉他的同学说：他看问题的方式与一般人截然不同，凡事都想阴暗面。

这就是卢刚的悲剧，一个惨痛无比的悲剧。他是个高智商的低能儿，性格存在着严重的缺陷．加之不能驾驭自己的情绪，稍不如意，在失控的情绪下就会做出失去理智的行为。他给人们带来的震憾和思考是深刻而沉重的。

没有任何东西比我们的情绪——也就是我们心里的感觉，更能影响我们的生活了。控制好情绪是我们成功和快乐的要诀。关键是如何有效地调整控制好自己的情绪，做情绪的主人。

大多数人都有过受累于情绪的经历，似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来，于是频频抱怨生活对自己不公平，企盼某一天欢乐从此降临。其实喜怒哀乐是人之常情，它不仅是一个人对周围环境刺激的主观反应，而且往往决定着一个人的生死存亡。

当你蹙眉、咬唇、瞪眼、虎脸、切齿、掩面之间，身体内部已经遭到了严重损害。精神科专家认为，任何感情变化的时候，人体最高司令部大脑都在忙着调兵遣将，既而导致心率、血压、呼吸、代谢、体温等的一系列复杂变化。纵然颜面上不过轻起涟漪，内部世界却在翻江倒海。

觉得心情有些古怪时，赶快找个安静的角落，放任情绪自由变化，然后闭上眼睛，慢慢体验情绪起伏的曲线。或想些开心的逸事吧：潺潺流水、骏马奔腾、鸟语花香、皓月垂柳……或敞开酣畅的胸怀，让思绪的神翼在惬意的遐想中翱翔。

9．解决心理冲突，早做决定早快乐

生活中越来越多的人觉得自己被实实在在的生活压得喘不过气来，甚至头晕眼花。著名捷克作家米兰·昆德拉有一句名言：“承受生命之重。”实际上绝大多数人不堪承受生命之重，因为他们被现实生活中的物质欲望折磨得疲惫不堪。其实，物质财富并不像很多人想象的那样重要。美国心理学家戴维·迈尔斯和埃德·迪纳已经证明，物质财富是一种很差的衡量快乐的标准，人们并没有随着社会财富的增加而变得更加快乐。

英国历史上有一位首相劳合·乔治，有一天和朋友一起散步，每走过一道门，他都小心翼翼地把它关好。朋友说：“你用不着关这些门呀。”他说：“我这一辈子都在关闭我身后的门。当我关门时，过去的事也被关在后面了，然后重新开始，向前迈进。”

生活中的烦恼、压力、矛盾都是伴随着欲望而产生的，只要我们把它们挡在时间的大门之外，那么它们就永远不会进入我们的心灵来骚扰我们了。无论多么糟糕的事情，一天之后，便会成为过去。所以，何必太在意呢？

1924年的一天，意大利著名的心理医生让·肯特设在那不勒斯城的诊所里来了一位病人。他对让·肯特医生说：“大夫，我内心充满忧伤，许多年来我尽力回避任何人，不愿和他人打交道，吃饭没胃口，睡觉靠安眠药，我怀疑我得了自闭症或其他什么心理疾病，我非常希望您能给我一些帮助。”

让·肯特医生一听，忙对他说：“现在奥地利最富盛名的喜剧表演大师马可尼正在我们这里演出，他的表演简直让人笑破了肚皮，自从他来这儿演出，我这儿已经三天没有病人光顾了。我觉得他们肯定是被马可尼逗得都忘了自己的病痛。现在马可尼还没有走，我建议您去看看他的演出，那样的话您肯定会马上快乐起来。”

不料那位病人听了让·肯特医生的话后，脸上掠过一丝无奈，他说：“大夫，我就是马可尼。”让·肯特医生怔住了，两个人互相对视着，心灵都被这件事深深地触动了。不久让·肯特关闭诊所去了法国，马可尼回国后淡出了舞台。

1957年让·肯特医生带着一个意大利康复旅行团去奥地利旅行，行程中最重要的一站是去参观马可尼位于维也纳郊外的私人城堡，那时接待他们的马可尼虽然已经84岁了，但精神矍铄，风趣幽默。他说：“各位客人来到这儿，如果打算向我学习那就错了，因为人是最笨的动物。你们应该向我家里的其他成员——巴迪、赖斯、莫莉学习。巴迪是我的狗，不管它遭受过怎样惨烈的欺凌和虐待，总能很快就把痛苦和委屈抛到九霄云外，而只顾尽情地享受眼前的生命。它把找到的每一根骨头都看做是世界上最美味的佳肴；赖斯是我的猫，它从不知忧愁是什么滋味，因为情绪一紧张，它就会马上去睡一觉，从梦乡中醒来以后，它的焦虑已经无影无踪了；莫莉是我的鸟儿，它更懂得享受生命，它从不会因为忙而放弃娱乐，即使眼前的食物再丰盛，它也会在津津有味地享用过程中不时地飞上枝头唱两声。各位朋友，你们这次不虚此行。不过我要警告那位带队的老家伙，不要再劝他的病人去看马可尼的演出。”

当1963年，马可尼去世时，已经80多岁的让·肯特医生写了一篇文章——《怀念我的朋友马可尼》，文中深情地回忆了他和马可尼1924年的那次相见，他说，如果没有那次见面，也许他一生都会错误地认为：在生活中，人是最聪明的动物。

我们总是把拥有物质的多少、外表形象的好坏看得过于重要，用金钱、精力和时间换取一种有目共睹的优越生活，却没有察觉自己的内心在一天天枯萎。事实上，只有真实的自我才能让人真正地容光焕发，当你只为快乐的自己而活，而不在乎外在的虚荣，快乐幸福感才会润泽你干枯的心灵，就如同雨露滋润干涸的土地。我们需求的越少，得到的快乐就越多。

在面对心理冲突的时候，你只要用希望来代替失望，用勇敢来代替沮丧，用乐观来代替悲观，用宁静来代替烦躁，用愉快来代替烦闷就够了，早做决定早解脱。那样的话，烦恼在你的心灵中就无处生存了。很多人总是会情不自禁地羡慕别人的生活方式，以为那就是最快乐的享受。其实，不切实际地改变自己，不仅什么都得不到，反而会丧失简单和快乐，会增添许多大大小小的麻烦和苦恼。

林肯说的“大部分人只要下定决心，就能获得快乐”这句话是对的。人生是有限的，在这有限的时间里，应该抓紧时间去做一些自己该做的、有意义、有价值的事情，而不是把时间都浪费在微不足道的或是毫无价值的小事上。面对生活中的矛盾冲突，就应该像快刀斩乱麻一样，断然斩断情丝，为新的目标而努力奋斗。以前的经历可以把它作为我们以后成长的经验教训。卸下包袱，因为前面还有很长的路要走。丢掉那些失败、哭泣、烦恼，轻轻松上路，就会越走越快，越走越欢愉，路也越走越宽。

10．平衡自己的心态

生活得快乐不快乐，关键是要学会平衡自己的心态，如果你选择一种生存方式，你就得接受一种人生结局。

有一次，许多兔子聚集在一起，为自己的胆小无能而难过，悲叹自己的生活中充满了危险和恐惧。

它们怨叹自己天生不幸，既没有狮子的力气，也没有雄鹰的翅膀，日子只能在东怕西怕中度过，就连想安安稳稳地大睡一觉，也有什么都听得见的长耳朵的烦扰，赤红的眼睛也就变得更加鲜红了。它们越谈越伤心，就好像已经有许多不幸发生在自己身上。

它们觉得这种生活是毫无意义的，与其一生心惊胆战，还不如死了好。于是，它们一致决定从河边上跳下去了结自己的生命，结束一切烦恼。于是，它们一齐奔向河边，准备投河自尽。而在此时，一群青蛙正围着河边蹲着，突然听到急促的脚步声，如临大敌，立刻跳到深水里逃命去了。

这虽然是免子每次到池塘边都会看到的青蛙，但是今天，却有一只兔子突然明白了什么，它大声地说：“快停下来，我们不必吓得去寻死寻活了，因为我们现在可以看见，还有比我们更胆小的动物呢!"

这么一说，兔子们的心情豁然开朗，好像有一股勇气喷涌而出，于是它们欢天喜地地回家去了。

生活中人们常常为自己的出身、相貌、身高等一些与生俱来的缺陷而自怨自艾，想方设法的去改变最后却徒劳无功。生活中需要摆正我们的心态，去追求真正有意义、有价值的人生目标。有了目标之后，不要为目标的遥远感到痛苦和沮丧，似乎自己这一辈子都接近不了成功。事实上，任何理想的实现都不可能是一蹴而就的，同样的，任何付出都不会没有收获，只要你不失望，不半途而废，就有成功的那一天。只是在坚持的过程中我们要学会用轻松而不是压抑的心情去接近我们的目标。

美国专栏作家格拉顿年轻时深受英国作家威廉·科贝特的影响，他辞掉了报社的工作，一头扎进创作中去。由于没有收入，连房租都交不起。白天为了躲避房东催交房租，只好漫无目的地在马路上走来走去，“何时才能写出自己的鸿篇巨制呀?”他感到有些绝望。

一天，在42号街他遇到了他当记者时曾采访过的俄国著名歌星夏里宾先生，没想到这位名噪一时的人物还记得他。格拉顿忍不住向夏里宾倾诉了自己的苦恼。夏里宾听过之后对他说：“我的旅馆在103号街，跟我一同过去，好不好?”“什么，103号街?我怎么可能一下子走这么远的路?”格拉顿惊叹道。

“是呀，从这里到103号街要过60个街口，少说也要走上两个多小时!”夏里宾换了一种口气说，“我们不到我的旅馆了，咱们向前走，过6条街，到贝里射击游艺场玩玩，怎么样?”

夏里宾的这番话打消了格拉顿的顾虑，他们到了游艺场门口，看了一会儿两名屡次射击不中目标的水兵。然后继续前进，不一会儿就到了长纳奇大戏院，“现在离中央公园只有5条横马路了，我们去看看那只奇怪的猩猩吧!”夏里宾愉快的话语让格拉顿感到说不出的轻松……就这样走走停停，不知不觉问他们巳到了103号街，格拉顿却并没感到一点累，他掏出怀表看了看，时间已过去了将近4个小时。

夏里宾先生满意地对他说：“并不太远吧，现在我们到我旅馆附近的餐馆去吃饭吧。”在餐桌上．格拉顿听到了让他终生难忘的一席话：“今天走的路，你要记在心里，你无论与你的目标之间有多远，也要学会轻松地走路，只有那样，在走向目标的过程中，才不会感到烦闷，才不会被遥远的未来吓住。”