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第393章 根生突破了（第1页）
“唉……我说午时过了吧！”
“早……早他娘的过了！”
“我都闻到肉香了……”
“就剩咱们几个了吧！”
“那又怎么样，你没看军曹……还……还有副官都在跑吗？”
“我擦……这是要玩什么啊！”
“我受不了了，我一步也跑不动了！”
……
坚持到最后只剩下了八个人，其他三十多人早就躺一三七在山谷的不同地方了。
而叶襄和张楠作为带节奏的人，居然在这个时候还在加速。
叶襄更是突然进入了顿悟状态，此刻他身上冒出的汗水隐隐的有淡淡的灰黑色，当然这点没有人注意到。
张楠作为已经元婴的修者，这种体力上的消耗，对他来说根本不算什么。
其实按照叶襄的修为也不算什么，可是叶襄现在穿的衣服可是再有阵法负重的，光是看地上被叶襄踩出的脚印就能知道，现在的叶襄负重很大。
也就在两人提速后，最后十个人一个个的全都倒下了。
当众人休息了一个时辰，吃了一天中的第一顿饭后，本以为今天的训练就此结束了。
可是谁也没想到，下午的训练又开始了。
既然上午锻炼的是腿，那么下午就锻炼上肢力量。
张楠没有一上来就让他们做俯卧撑，而是做的平板支撑。
在张楠花了一个小时的时间，纠正了所有人的动作后，他就开始拿着棍子来回的巡视起来。
“这也没什么啊！这么趴着跟睡觉差不多！”
“是啊！这是什么意思，能锻炼什么？”
“不知道，只不过军曹找来的这个副官，有点意思！”
“赵不传这家伙，从来不带咱们训练，说什么打猎就是最好的训练！”
“屁，赵不传能跟现在的军曹比！”
“唉，你别说这个，那家伙的尸体还在城门洞里呢！这都几天了吧！也不见发臭啊！”
“不知道啊！想来是军曹做了什么手脚吧！”
“……”
十分钟后……
“娘的……我是知道了……这什么平板支撑后劲儿大……我去，我的肚子！”
“抽筋了……疼疼……啊……”
“这副官的法子挺狠……啊啊……我的肚子……”
“……”
一个小时后，地面上躺着的是四十多个捂着肚子的兵卒，而此刻叶襄却还在不断的跑着。
根生捂着肚子，想要去叫叶襄停下，可是张楠却拦住了他，安排所有人不能打扰叶襄。
在让众人稍稍恢复了一些后，张楠有开始让这些人做起了俯卧撑。
看这些人做俯卧撑的样子，张楠发现想来这些人平时也做过，不够张楠的俯卧撑可不是那么好做的。
他要求的俯卧撑必须是一只手臂伸直，一只手臂与肩垂直。
而向下的时候，身体必须想伸直手臂的一边移动，然后起身的时候，伸直的手臂变成垂直的，而垂直的手臂要变成伸直的。
于是这种俯卧撑如果在前面看，人头其实是在做一个环形运动，而这样的锻炼除了难度大之外，还能更好的锻炼背阔肌和手臂的力量。
