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第565章（第3页）

他想哭。

反·反罗真联盟的指挥官雪之下的心情似乎很不错，在网栅外微笑着一拍手：“大家都很努力，下周开始实战训练，今天就先解散吧。”

极东魔术昼寝结社之夏有一个名叫“富樫勇太”的男生成员，因此也报名了趣味骑马战，正好还是与居委会所在的红组相对的白组，双方可以提前预热下。

但不管怎么说，那都是下周的事情，今天的训练完成了。

他们回更衣室换好衣服，然后一起前往居酒屋。

运动之后吃东西是每天的惯例，妹子们是增肌餐，大鱼大肉；罗真则变成了兔子，只能吃蔬菜，想死的心都有。

妹子们开始点菜。

鱼头鱼尾羹、水煮牛肉、橙香鸡排、鸭汤面、焖牛腩、培根蘑菇奶油意面……

光听这些菜名都会忍不住流口水。

罗真将就冰箱里目前有的食材，给她们做了鱼排，自己却只能吃沙拉。

由于血糖速升指数问题，沙拉无法给人稳定且足量地提供血糖，导致饱腹感和满足感的严重缺失。

俗话说得好，“欲望像弹簧，你强它更强”，人不能总想着自己能战胜欲望，反而要适当顺从，它想吃东坡肉，那就给它……健康的红烧瘦牛肉好了。

罗真的欲望是想吃肉，理智是要吃肉。

奈何，条件不允许——

当他走进厨房时，妹子们的视线就像追踪导弹，一直在“盯——”个不停，简直要命。

“我做沙拉！”他说道。

“嗯。”雪之下满意地点点头，然后咬了一口鱼排，“咔嚓……”

可恶！

罗真的内心是崩溃的。

不过，在三天的抗争中，他已经学会了适当的偷奸耍滑，哪怕是沙拉，也可以做得热量非常、非常、非常、非常高，吃起来很过瘾。

事实上，沙拉有很多种。

按照在一顿饭中吃的时间段进行区分，可以分成前菜（开胃）沙拉、配菜沙拉、主菜沙拉、甜品沙拉（通常为水果+奶油+布丁）。

按照沙拉的造型或配料区分，又可以分成田园沙拉、凯撒沙拉、考伯沙拉、厨师沙拉、主题沙拉等。

其中，凯撒沙拉、考伯沙拉、厨师沙拉都可以做得热量很高。

罗真绕进后厨，瞄了一眼雪之下她们，见那帮姑娘都吃得很开心，便悄悄摸摸地拿出各种食材——

培根、鸡蛋、鸡腿肉、圣女果、牛油果、沙拉生菜。

为防止动静太大、香气太浓，他决定用烤箱而不是锅具，因为烤箱最靠近厨房后端，距离吧台最远。

而且，他已经想好了，就算是使用烤箱，也尽量使用蒸的功能，如果非要烤，则尽量缩短时间。

他将鸡腿肉洗净后，切成小块，加入黑胡椒和橄榄油，腌制10分钟。

腌制完成后，鸡腿肉放进烤箱中层，然后在水箱中加满水，选择蒸功能，设置100℃蒸制。

趁着这段时间，处理其它食材。

培根切成1。5cm宽的片，圣女果洗净对半切开，鸡蛋煮熟切开成小块，牛油果对半切开后再切片、芒果切块，两种水果都撒上少许柠檬汁防止氧化。