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第452章（第1页）

羽岛清介说：“被人看着跑步，和大家一起跑步，桂香姐选择哪个？”

“那还是一起跑吧。”清泷桂香很快回答，“我平时跑步总坚持不下来……难道就是这样原因？”

羽岛清介看向银子，默默道：“银子怎么看？”

银子说：“想听真话还是假话？”

清泷桂香：“不用说了，我都不想听。”

“……”

三人很快走到附近的公园。

因为刚下过雨的缘故，空气相当清新，塑胶跑道上还有湿漉漉的未干水汽，不过慢跑已经没问题了。

“开始吧。”

羽岛清介带头，开始跑步。

两圈之后，银子很快败下阵来，往日里白皙晶莹，几乎透明的小脸，这会儿布满了运动后的红晕，双手撑住膝盖，轻轻喘着气说：“……你们跑吧。”

两圈不过一千米，居然这么快就跑不动了，你在学校体育课成绩肯定是最差的那一批吧！

“这就跑不动了？”羽岛清介无语说道。

银子轻轻咬住银牙：“今天下午上体育课就在跑步，已经跑很多了。”

又不是两小时内跑进马拉松，体育课的运动量根本就不大吧？

说到底还是你平时从不锻炼，才会体虚气弱。

看着银子渐渐危险的眼神，羽岛清介很明智地没有多说。

羽岛清介看向额头微微冒汗的清泷桂香，询问道：“桂香姐还能跑吗？”

清泷桂香轻轻咬了下银牙：“能。”

“那我们继续跑。”

第三圈快结束的时候，清泷桂香只觉得双腿越来越重，呼吸也是渐渐紊乱起来，忍不住想要停下。

“不要停下。”羽岛清介的声音忽然响起，“跟着我继续跑。”

清泷桂香咬了咬牙，继续向前。

“注意呼吸。”

“新手跑步最重要的就是呼吸和节奏。”

“不要让呼气和吸气的时间长短一致。”

“吸气时数一、二、三，三个数，吐气时数两个数。”

许多人体育课的时候，没跑几步路，就会上气不接下气，紧接着双腿灌铅一样沉重，喉咙火辣辣的疼痛，侧腹一抽一抽的抽痛。

并非身体真有那么虚，现在的人吃好喝好，营养不足早已经是过去式，营养过剩才是许多人的问题。

人平时说话用的是胸呼吸，跑步时需要用到腹部呼吸，调整呼吸和节奏，就算不能在两小时内跑完马拉松，但学校操场一圈四百米的跑道，绝对没有问题。

羽岛清介看向清泷桂香：“跟着我的节奏跑。”

转眼到了第四圈，清泷桂香惊讶发现，本来几乎迈不动的双腿，忽然像是灌入了新的力量，重新轻快起来。

“这种感觉……就是打破了人体极限吗？”