669小说网

第63章（第2页）

在如今所需要面对的三项训练之中，射击毫无疑问是最让他感到头疼，并且完全缺乏实用性的训练内容了。

只是他无法跟系统讨价还价，而且他已经从系统中收获了太多，此时只是面对系统强制安排的这个训练课程而已，完成这个训练对他来说虽然麻烦，但是并没有什么坏处。

况且，身为男生，要说真正对射击完全没有兴趣，这也并不可能。

既然一定要掌握这项技能，那就把它当做兴趣来学习吧。

怀抱着这样的心态，苏哲在进入训练空间后，再度接受了射击教练的课程经验灌输，在对即将需要掌握的运动枪械有所了解之后，空间中的教练为他再度示范了所有技术动作的详细拆解，从握枪姿势、握枪力度到持枪站姿、跪姿、卧姿，同时还有装弹准备、瞄准、预压、击发前力量保持等等。

在苏哲还未对射击的技术、基础有足够的了解之前，教练对他进行了全方位的基础性训练，让他在训练过程中逐渐掌握了射击的各种基础技巧。

在整整2个小时的射击课程中，苏哲都暂时未被允许真正地持枪射击，他只是在不断地熟悉手中的气枪，同时完成教练所指派的各种训练内容，以求务必将各种技术基础牢牢地刻印在心中。

看起来十分冷酷的系统教练用淡漠的语气讲述道：“对于高级射击选手而言，基础技术的掌握程度就是造就他射击实力的重要根基。如果你不能将这些基础技术百分之百的掌握，那么在此后的训练中，一步偏移、步步偏移，你将永远无法达到技术的最高峰。”

虽然心中对于射击运动的高峰暂时并没有什么追求，但这位教练所说的话在苏哲看来却是十分正确的。

不论是他在跑100米、110米又或者是4*100米时，基础的技术训练都是不可避免的，从跑步中的呼吸控制、步幅、步频，再到跨栏中的每一个跨栏动作的精准度、乃至于只是跨栏动作的一个细微的摆动腿下压动作的角度，都是需要在训练中精心调整，才能在实际的赛场上做出最完美的动作反应。

一步偏移、步步偏移。

这句话，不仅是射击运动员在迈向高峰时所需要注意的，同样也是所有运动员在迈向高峰时所需要面临的门槛。

当运动员在掌握基础知识的时期有动作出现偏差而教练没能及时发现并进行校正，那么在形成相应的动作习惯后，在技术成熟的后期，想要改掉前期的习惯性技术动作，就难上加难。

就如陈志为了进一步提升自身的成绩，不得不选择技术改进，从而导致技改时期成绩不稳，状态难出一样。

此前，吕飞在世锦赛集训期间放弃了对他进行栏前步伐的八改七训练，也正是由于这个原因。

这种对已经定型的技术动作进行相应调整的技术改进，对运动员而言都是极为艰难的过程。

在结束射击的相关训练课时之后，苏哲终于得以踏入他熟悉的田径训练场。

空旷的训练场中，在今天刷新了一块巨大的电子光幕，光幕上将他所需要进行的相应属性训练以及训练完成度都逐一陈列了出来。

当前，训练完成度的最高的自然是已经进行了一小段时间的爆发力相关训练，但即便如此，爆发力属性的相关训练，当前完成进度与完成指数都不过8%而已。

但看过所有属性的训练后，苏哲倒是确定了一件事——各属性的训练，其难度都没有超过爆发力的属性训练。

其实，这也不难理解。

爆发力的训练，是提升短跑、短跨运动员成绩的重要因素，爆发力的提升，就意味着他在最短时间内，移动到最远距离的能力得到了提升，这无疑会对他在比赛中的最终成绩产生重要的影响。

依照他的猜想，当他完成相应的属性训练后，在百米短跑上，他就将具备跑进10秒内的实力了。

对于短跑运动员来说，这是何等重要的一道关卡？又怎么可能让他轻松达成呢？

深吸了一口气后，苏哲也开始全神投入了今日的爆发力训练。

在系统的爆发力训练拆解项目中，将爆发力的训练拆分成了速度与力量两个区块，同时针对两个不同的训练模块又进行了详细的项目拆解，包含深跳、超负荷深蹲等等，通过这些训练，不断地刺激、锻炼相应的肌肉区域，从而达到肌肉最大力量的强化，最终达到增强爆发力的目的。

从镜头表现力课程，到射击课程，再到最后的属性提升训练，整整6个小时的课时训练，即便是以苏哲的韧性，在最终训练完成时，他也不由地摊平在了训练空间的场地上，任由汗水不断地从额头滑落。