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第189章从防守做起（第1页）

第一百八十七章从防守做起

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用过早餐后，参训的小球员们休息了二十来分钟，他们在食堂外面三五成群地散步闲聊几句，之后便是在九点二十分准时抵达了不远处的篮球馆，开启了今天的正式训练。

南北训练营的正式训练，丝毫不似林强所想象中那种先分组对抗赛比试一番，而后选出佼佼者，类似学校中快慢班的分段式训练。早上进行的而是集体训练，包括体能训练，接下来即将开始的基础技术训练以及技术细节的指导。

能入选南北训练营的小球员们，其实力整体相当不错，当然这仅是在高中联赛的范围之内而言。但举行这个训练营的本意就是将这群有点潜力的球员们通过一段比较系统而科学的训练营生活，选拔出些实力不错的校园篮球人才进入国青队锻炼。

全国各地的学校训练模式不一致，水平亦是参差不齐，这群学生球员们年纪大多在十五六岁之际，属于涨球期，具有一定可塑性。这也是南北训练营每年举办一届的最基本性质，他们通过训练营来锻炼以及选拔被职业体系所遗漏的篮球人才。

相较于学校球队主教练的和蔼可亲，训练营的主教练更像是军训时的教官。这里桀骜不驯的天才的受难记，就算是在联赛中多大牌的球员到了这里，也是教练组说了算。一切听指挥，训练营的纪律不可犯。

教练组成员们第一天都在篮球馆纷纷露面，看着他们一脸严肃地自我介绍，底下小球员们也纷纷自我紧张了起来。也难怪，瞧这群三大五粗的大高个教练们威严赫赫，他们都有点担心接下来的训练。

主教练庄飞在最后站出来，他看起来年过三十余，一副书生模样，看似斯文的面孔，给人的第一感觉便是这人是个儒帅。可他一看见小球员们若是未按其布置训练，在训练中训斥声音可是最大声的，甚至一度盖过了拿着小喇叭的格林外教。

九十六人分四组，每组二十四人，排着整齐的队伍轮流上场接受教练的指导，林强所在的后卫组则是由主教练庄飞负责，很快他们深刻感受到了庄林口中庄大炮的威力。

“入营的第一天，我就强调一点，你们现在不再原本的球队核心那般的角色。听从指挥，遵守纪律，教练指导只有三遍，毕竟对着你们这群近一百多名参训球员，我们教练组才五六个人，连我这个总教练也得下场指导。”庄飞语气带着点冷幽默口吻，但是在此的各个参训小球员都不敢笑，甚至不敢出声。他们只能是默默地听着，然后严肃的点头表示明白了。

“今天我们第一堂训练课主要训练是脚步，说白了一点就是进攻端和防守端上的移动脚步。你们可能在学校里接受过一点战术跑位的训练，那也是算是脚步训练中的一种。”庄飞满意环视一圈整齐地站在其对面的参训球员们，而后他又道：“我们现在即将要学习的是防守脚步，其实你们若是没有球队的核心位置，你们绝大多数人擅长的进攻能力都无用武之地，没球权你进攻再犀利有用？”

“所以，在这里你们必须学会给我老老实实去防守。”庄飞此时的语气变得恶趣味了。“想要进攻球权？这个不难，你的防守表现让我满意，我就给你球权。”

庄飞所带的这后卫组小球员们闻言后反应各有不同，大部分人脸上微微露出喜色。林强表现的极其冷静，其心中更是暗忖道：“教练的主观印象问题，怎么说都是你赢了。毕竟最终解释权也是在你手上啊。”

而后在庄飞的示范下，他们轮流上场做起他所教授的防守滑步动作。

防守端的脚步移动可分为六种脚步，庄飞不会傻到一股脑统统教授，他先教授的是滑步防守，滑步又可分为侧滑步、前滑步和后滑步。

二十四个后卫组的小球员们在庄飞不断口头指点下练习着滑步训练。但他们若是动作有一点点不到位或是表情上稍稍放松，庄飞绝不会吝啬他可以唱男高音的浑厚怒吼。

整整一上午二个多小时的时间，九十六名参训小球员们纷纷被各自的教练们生生按住，他们在滑步的世界里欲生欲死。期间，林强在这后卫组中是庄飞的吼声中最常出现的背号主人。他防守端基本靠意识，防守动作几乎没经过训练，自然是初始表现最烂的一个。

不过他有恒心也有坚持的耐性，在庄飞的口水中不断改善进步着。两个小时多的场下观摩以及揣摩和上场的训练演示，他已然是学到点皮毛了。至少在这种滑步动作上做的相当标准，这不由地让庄飞微微侧目，进步最大的总是容易形成鲜明对比。

在十一点半左右，庄飞教练吹响了休息的哨声。他最终带着可恶的微笑说道：“整体表现还行，但你们还能够做得更好，明天别期望我会挨个检查，你们自己得多加练习。防守端表现不行，你上场时间我都得好好考虑一下。”

休息十分钟，接下来的训练项目是传接球练习以及定点投篮这两项基础技术训练。

长跑以及防守滑步训练，这二者的交替配合训练，后一项有着更多的休息时间，就是方才在长跑过后表现的有些吃不消的庄林此时已是恢复了大部分体力。

定点投篮时，林强表现一般，他今天的手感不好，大部分投篮点所表现出来的水平远逊其平常。只有在三分定点投篮时，他才稍稍找回点感觉。

而且在传接球练习时，林强再度被庄飞狠狠训着，他的传球动作快而准确，但力量过大，动作不标准，庄飞多次口头纠正无果后，他无奈地卡着其传球动作一帧一帧纠正着，也算是后者对他的印象不错，当然可能加之他之前帮助庄林的原因也不一定。

林强老实地听着庄飞的悉心指导，他的待遇可让其他组员们有点眼红了。但他们丝毫不敢作死般抱怨，南北训练营中，教练的威严不可冒犯。若是敢和教练组对着干，那最终的结果只能是您走好不送。他们唯一能够的是卖力训练，按时按质按量的完成训练任务。

上午的训练项目不多，早晨的长跑归纳进体能训练，其他像防守滑步训练以及定点投篮还有传接球训练，这三项皆可算在基础技术训练中。

来到南北训练营的第一天起，林强感受最深的不是累或者是心理上的不适应。而是一种教练们不断在其耳边灌输的思想，想上场想打球，先从防守做起。