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第193部分（第1页）

杨轶在一边，他倒没有端着自己的架子，既然是陪兰州凯一起来体验的，他也便把自己当成了新手，老老实实地跟着热身。

头部运动、肩部运动、肘部运动，这些倒还算简单，但到了前后压腿以及侧压腿的动作时候，兰州凯就有些做不下去了！

只见他勉强屈膝，但腿劈叉开一点之后，就再也沉不下去，胖乎乎的大象腿，在拼命地抖着，终于，他坚持不住，往后一屁股坐在了拳击台上。

“不行，不行，这个太高难度，对我来说。”兰州凯摆了摆手，不过他还是带着羡慕的眼神看了一眼旁边轻松下腰的杨轶。

学不来啊！这么好的柔韧度。

陈国强还是有办法的，他从拳击台上钻出去，拿了几根跳绳过来，笑着说道：“老兰，你跳绳应该没有问题吧？当然，也没让你跳很多，一组十个，做完一组喘口气，再做下一组，一共三组，能完成吗？”

跳绳对于兰州凯来说，还是很有问题的，毕竟身材和体重摆在那，所以陈国强才给了他一个这么低的要求，还帮他将跳绳弄到最大的长度。

“我试试！”兰州凯咬了咬牙，接过了跳绳。

“我不用。”杨轶却跟给他也递了一根跳绳的陈国强摆了摆手。

杨轶知道跳绳是最好的热身运动，但他不想给兰州凯太大的刺激，这次来健身中心，是为了陪兰州凯尝试一下拳击项目，帮他减肥的，又不是为了争强好胜，打击兰州凯的信心。

只见兰州凯手腕甩动跳绳，然后奋力地蹦了起来。

跳得不高，可是刚好跳过了甩到脚下的跳绳，时机很不错！

不过，下一秒兰州凯的落地，杨轶和陈国强都感觉到整个拳击台都震了一下。

“嘭”，也不知道拳击台有没有被踩出一个坑，反正有种地动山摇的感觉！

这个地动山摇，一共出现了十次，兰州凯的毅力不错，居然坚持了下来，虽然最后气喘吁吁，脚一软坐在地上，但他还是完成了一组跳绳。

“很不错，老兰，来，歇一歇，我们再来一组！”陈国强鼓起了掌。

“不行了，不行了！”兰州凯却摇了摇头，喘着粗气说道，“再来一组，我今天恐怕要躺着回去，等，等我歇一下，直接练拳击。”

杨轶看兰州凯的状态，也跟陈国强笑道：“慢慢来吧，兰老哥他太久没锻炼，不能头一回便操练得太猛。”

兰州凯这口气喘得有点久，三个人有一搭没一搭地聊了好一会儿陈国强现在的工作情况，比如了解到陈国强不仅是拳击教练，还是拳击馆这边的教学总监。

当然，所谓的教学总监也是一个现代化的叫法，用总教头这个称呼可能更加恰当。

等兰州凯缓过来之后，陈国强便教他们练拳击，现在兰州凯是个菜鸟，太复杂的动作兰州凯也不懂，就从简单的左右直拳开始教，甚至陈国强怕兰州凯一下子接受不了那么多，只是教兰州凯手部动作，步法什么的，暂时不指导，让他按照自己的习惯，随意动弹。

但兰州凯却练得兴致高昂，或许男人都有着一颗热血好战的心脏，兰州凯挥着戴着拳套的拳头，打在陈国强举着的拳靶上，倒也是一脸的兴奋，忘记了疲倦。

“出拳时候，不要过急，慢一点，眼睛看准了目标再出拳！记住你的动作，即便是出拳，还有一个拳头要放在脸颊旁，做防御姿态。然后挥拳之后，要记得不要贪功，及时收拳，恢复最初的姿势……”陈国强一边让兰州凯出拳，一边出言纠正他的姿势上的错误。

兰州凯学得还不错了，不过他也没忘记杨轶，自己练了一阵子，便招了招手，让杨轶来试试。

“别老是我一个人在玩啊，你也来练练，我跟你说，到时候你也来办卡，咱们兄弟两人，一起健身，为了健康的身体而奋斗！”兰州凯笑道。

杨轶笑了笑，他没有拒绝，接替了兰州凯的位置，然后随意地按照陈国强的要求，左右左右，打了一组四拳，最后收拳在腮边，摆好准备架势。

动作没有什么稀奇，跟陈国强教的一样，而拳速也不快，力道都收了大部分，杨轶就是陪着朋友来玩的，又不图显摆，所以表现得中规中矩。

但再中规中矩，陈国强还是看出了区别，杨轶学得也太标准了，一板一眼的，他好奇地问了一句：“杨轶，你以前也学过拳击？”

“没学过。”杨轶摇了摇头。

兰州凯却替他解释了：“哎，拳击算什么，你忘了，杨老弟他是当过兵的，练过，身手自然不凡！”

杨轶笑着摇了摇头，没有辩驳。

这只是小插曲，兰州凯再练了一会儿，体力也消耗得差不多了，毕竟太久没运动了，得循序渐进。

“你这里还有开给小孩的课程？”去办卡的时候，兰州凯路过，看到有几个小男生和小女孩也在练拳击，虽然胳膊挥出去软绵绵的，但架势也是有模有样。

“有啊，我家诗云周末也会过来玩。”陈国强笑道，“怎么？老兰，你想要你女儿也过来学？”

“嗯，兰馨不喜欢运动，体型快赶上我了！这可不行，得让她也锻炼锻炼！”兰州凯有些意动，不过他转头看向了杨轶，嘿嘿一笑，说道，“杨老弟，你也把你家曦曦带过来吧，几个小女孩一块玩，这样才热闹！”