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第96章 亚健康五脏饮食调养补脾胃调养药膳六（第3页）

3。将红枣、枸杞洗净，备用。

4。将沙锅洗净，加入适量清水，放入鸡肉、人参、红枣、枸杞、姜片、葱段、料酒，大火烧开后转小火炖煮1。5小时左右，至鸡肉熟烂。

5。最后加入适量盐调味，即可食用。

注意事项：

1。人参不宜与萝卜、茶叶、咖啡等食物同时食用，以免影响药效。

2。鸡肉不宜与兔肉、鲤鱼、大蒜等食物同时食用，以免引起消化不良。

3。炖煮沙锅人参鸡时，火候要掌握好，以免鸡肉煮老了影响口感。

4。沙锅人参鸡虽然具有滋补身体的作用，但不宜过量食用，以免引起上火等不适症状。

山楂肚条——

##山楂肚条调养药膳

山楂肚条是一道传统的中式药膳，以猪肚和山楂为主要食材，搭配多种中药材，具有健脾开胃、消食化积、补虚损等功效。这道药膳不仅味道鲜美，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。

###一、材料准备

1。**猪肚**：1个

2。**山楂**：50克

3。**党参**：20克

4。**白术**：15克

5。**茯苓**：15克

6。**炙甘草**：10克

7。**生姜**：3片

8。**葱段**：适量

9。**料酒**：适量

10。**盐**：适量

11。**胡椒粉**：适量

12。**鸡精**：适量

###二、制作步骤

1。**猪肚处理**：将猪肚洗净，放入开水中焯水去腥，捞出后用清水冲洗干净，再用刀刮去猪肚表面的油脂和杂质，切成宽约1厘米的条状备用。

2。**中药材处理**：将山楂、党参、白术、茯苓、炙甘草洗净，放入清水中浸泡30分钟备用。

3。**炖煮**：将猪肚条、中药材、生姜片、葱段放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮1。5小时，至猪肚软烂。

4。**调味**：加入适量料酒、盐、胡椒粉、鸡精调味，继续炖煮10分钟即可。

###三、注意事项

1。猪肚一定要清洗干净，去除表面的油脂和杂质，以免影响口感和药效。

2。炖煮的时间要足够长，以确保猪肚软烂，中药材的药效充分释放。

3。调味时要根据个人口味适量添加盐和胡椒粉，以免影响药效。

4。这道药膳不宜与生冷、油腻、辛辣等食物同时食用，以免影响药效。