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第114章 模拟练习（第1页）

李龙兴一边指点，一边让华云龙不停的按书中的要求进行模拟练习，一旦现他的动作不到位，立即郑重指出并帮他摆正姿势……

正如华云龙所说，他在拳击方面有惊人的天赋，所有动作，几乎是一次性到位，而且有的动作还深得其中的精要。』文学Δ迷Ｗｗ』Ｗ．┡ＷｅｎＸＵＥＭｉ．ＣＯＭ

见华云龙如此快的入门，李龙兴乐的大笑不已，接着指点拳击的基本拳势--

基本拳法是学习拳击的根本，必须把每一个动作做到规范化。只有学好基本拳法，才能为当一位合格拳击手奠定良好的基础。基本拳法包括直拳、摆拳、钩拳、刺拳、振拳等。

1、直拳--直拳是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多，特别是左直拳的连续直击动作。

直拳是指从出拳到被击目标，沿直线运动的一种击打方法。

直拳一般用于进攻或有意识退却时破坏对方动作，打乱对方阵脚，是夺取胜利的主要手段。

美国普林斯顿大学拳击教练约瑟夫？布朗说过：“掌握直拳技术等于掌握拳击技术的8o%。”

直拳的特点是路线短、冲力大、度快、力狠、动作突然、拳法简单，易于运用身体的力量。与其他拳法相比较，动作简便，运用广泛，是比赛中运用最多的一项进攻技术。

2、摆拳--摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法。

由于从侧面击打，身体向相反方向移动，起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长，容易被对手现，而且因力量大，一旦击空容易失去平衡。摆拳度比直拳慢，一般不作开始的引拳。

3、钩拳--钩拳是一种中、近距离的击打拳法，钩拳通常配合直拳或摆拳组成组合拳进攻对手。

4、刺拳--刺拳属于直拳类型，是一种试探性拳法，以左刺拳为多。拳走的路线比直拳短，拳的力量较轻，能起试探对手的作用，并配合其它拳法以连续进攻。

其特点是出拳比直拳快而突然，腰部与胯部转动比直拳小，蹬地力量不大，因此重心前移较小，出拳后，臂并没有完全伸直。

5、振拳--此拳法多用在短兵相接、近距离搏斗时，贴近对手击打。其特点是借腰部突然快转动，出击时两臂贴近身体，上、前臂之间小于9o度角。

相对而言，这些动作难度要大一些，华云龙花了一个小时，把基本的动作学成了，可却不能把握其中的要点与关键所在……

如此反应是自然表现，任何事皆一个过程！不可能一蹴而就，一步蹬天。李龙兴耐心的劝华云龙有时间多作练习，特别出拳的角度与度。

无论是前者或是后者，皆是拳击中的最重的决定因素！从某种意义上讲，有时度决定一切。角度关系到出其不意，出奇制胜。

见华云龙心情已平复了，李龙兴接着指点防守，不可否认的，在没有打到对手之前，防守也是至关重要的。

防守从总体而言，可分为四种方式--阻挡防守、格挡防守、闪躲防守、潜避防守。

1、阻挡防守--根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守法可有效地防守对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。

2、格挡防守--格挡是格架或拍击对方来拳，使它改变方向。格挡便于还击。

3、闪躲防守--闪躲防守是用身体的闪躲使头离开击打路线。在实战中，闪躲被认为是一种最实用的防守方法，因为防守者可以空出两手以便进行反击。

闪躲技术要求能准确地判断时间。如果运动员掌握了良好的闪躲技术，就会使对手的来拳不断失误和击空，使之失去平衡，对其暴露的部位可趁机给予击打。在闪躲的同时可以迎击拳。

闪躲法专门用于防守对手击头部，对直拳的防守要向侧面闪躲，对摆拳和上钩拳可作向后移步。

4、潜避防守--潜避技术是对摆拳击头的一种主要防守方法，这一防守法是在身体重心下降的同时快完成缩身下潜动作。

在潜避中运动员用头和上体划出一个半圆的连贯动作，微屈腿的同时向对手出拳方向下潜，然后直起身。在做这个动作过程中，要始终注视着对手，动作要快而有力。

这一防守动作是由整个身体和腰部动作来完成的，要保持稳定的姿势，以利恢复实战预备姿势和进行还击……