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弟子：怎样恢复？

先生：在“疾”的阶段，采用食疗、汤药和打通经络就可以了；打通经络中医的方法比较多，导引、扎针、灸疗、足疗、刮痧、循经按摩等，选择其中一两样就行。

弟子：病的阶段怎样恢复？

先生：这时候需要吃药、打针、手术等，急症时需要抢救。中医强调一般病症要三分养七分治，重症四分养六分治，其中食疗应贯彻始终，这样对人体伤害最小，后遗症最少。

第二十八章　食疗和疾病

第四卷　体悟中医

中医是医道，其中有道医，也有医术，所以中医不仅能医病，还能医人，她是给所有人准备的健康礼物，有着极其强大的生命力和普及性；建立中医养生治病的观念并不难，这里提出　“关注未病，化解已病”　八个字的核心内容请大家体悟中医，希望大家能够在中医里面得到一个终生都不愿意放弃的意外收获。

第二十八章　食疗和疾病

弟子：中医食疗真能治病吗？

先生：食疗治病的功效不容否定，食疗就是吃五味，中医当中有丰富的食疗文化。人体细胞更新一次需要120天，白细胞需要90天；一般情况下，食疗治病30天有效果，90天明显改善；但吃什么怎样吃要在食疗医生的指导下进行。需要注意食物或食品的属性，想办法从细微处观察它们各自独特的功能。

弟子：有人说：“最好的医生，是自己；最好的医院，是厨房；最好的药物，是饮食。”？

先生：这话很有道理，只是强调了吃五味，食“地气”，仍有片面性，不是中医的全部。这些仅仅是中医里知天文、知地理、知人事的一点片段而已，要想全面地了解中医，非得丢掉心里的那点儿偏执不可，否则容易犯以偏概全的毛病；人由天地阴阳二气交合而生而成，阳代表天气，阴代表地气，家庭和社交代表人气，所以人从未出生到生下来就要食三种气：

第一，食天气。呼吸空气、享受阳光就是食天气。肺主皮毛，人有两个系统可以同天气交流，一个是呼吸系统，一个是皮毛和皮毛上的空穴。

皮毛联系肺脏，皮毛上的空穴在身体的浅处联系络脉，在深处联系经脉，通过经脉又联系身体的核心—其它脏器官，形成一个完整的循环，非如此叫做“有漏”；有的人天生就有缺陷，这一点从说话的声音就能听出来，肺活量小也是“食天气”能力差的一种表现，在孩子未出生时靠母体吸食天气。

食天气就是人体和宇宙中的精微物质进行交流，人与天气沟通，吐故纳新，呼吸精气，充养身体，很多的修炼人开发这个系统，很擅长食天气，所以他们能做到在一段时间内，不吃不喝仍能生存，反而能够保持天寿完整，常有天命。

第二，食地气。其实食地气还是在间接食天气，酸入肝，辛入肺，苦入心，甘入脾，咸入肾就是中医里说的“食五味”，“五味人生”原意指的就是人生和地气、地理的关系。

喝乳汁、奶水、饮料、汤液，吃米饭、馒头、五谷杂粮、蔬果、肉类、味道等食物就是食地气；人食地气，地气来自天气的阳光、风雨，来自自然的赐予，以味论食，南北菜系，珍味佳肴，五味由此演绎出一段亮丽人生，人人自知，五脏自知，六腑自知！

中国人的人种没有问题，形体高低胖瘦，全源于地气的饲养，饮食可谓人生中的大事，它是激发相火的能源，不可不慎；所以辨别食物的来源出处，只吃身体需要、正确的食物，成为必需知道、并且努力学习的知识。

第三，食人气。人有人气，近朱者赤，近墨者黑，孟母三迁就是给孩子找人气。

每个人都有自己的圈子，每个人都有自己的磁场、人生在天与地、亲友与家人的关爱下茁壮成长，总结人的光辉一生，正是：“昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。”，一生食人气的完美写照。

喜、怒、悲、思、恐、忧、惊是人生当中要吃的七种人气，人气直接连着人的情绪，中医讲，人的情绪处置不当能够直接伤害人的五脏，因此处置好情志会免去很多疾病的打扰。现代科学证明：70％左右的疾病与人的情绪有千丝万缕的联系，而中医的藏象理论100％证明平衡情志就是懂得爱护身体。

中医里讲的：知天，就是知道年运所加和食天气，谁吃？鼻子、肺脏和身体吃；知地，就是知道食地气，谁吃？嘴巴、胃和身体吃；知人，就是知道处人气，处人气就是食人气，谁吃，情绪、意识和身体吃。

阳光和食物是自然的造化，灯光和食品是人类加工的产物。阳光是万物的能源，包括人体；饮食是人体内部微观生命：细胞的能量；阳光给予人体能量，饮食赐予细胞能源。不管在哪一个环节出现问题，都可能导致人体生病或者致命。

拿吃苹果和服用维生素C相比，吃苹果可以吃到多种维生素，其中包括维生素C，微量矿物质，从苹果皮里可以吃到抗氧化剂，果肉里可以吃到可溶性纤维，苹果汁则可以用来做成胆汁的备用品等等，人体只需要对苹果的各种有效成分进行简单的分解和分配就行。

但是服用维生素C的结果就不一样，人体仅仅获得了一种东西，为了吸收和消化维生素C，让它能够发挥作用，还得从身体里拿出其它的成份才能充分使用。如此以来，人体在享受获得快速治愈的同时，身体内部的微量成份在丢失，久而久之就成了患病的诱因，而吃的人还不知道。

这也就是长期或超量服用维生素C会造成身体稀有物质失衡，导致痢疾、肾结石、心脏和肝脏疾病、血液含铁量增多导致疾病产生的根本的原因，这正是生命系统先“借支”后“透支”的有力佐证之一！

只要注意观察一下动物的食物链就会发现：肉类所含的营养，都是来源于植物，比如，人吃牛羊，牛羊吃草。狮子吃羚羊、野猪，羚羊和野猪吃草。说明植物里面含有全部人类所需要的营养，当人吃到一种植物，就等于吃到了这种植物生命里的全部分，而喝一杯牛奶，仅仅是喝到了动物生命里（牛）的一部分，过多吃维生素药丸也像喝牛奶一样，人体会因为吃不到全部天然的东西，而导致出一些疾病出来，也就在情理之中了。侧面也说明，在最不不起眼的植物里面，蕴藏着多么深奥的生机！

弟子：中医真是细致精微！

先生：不仅如此，中医在几千年以前就在如何吃方面下了大功夫，但是现在的人有忽略的趋势，倒是日本人和韩国人继承的比较好，所以有很多国人吃出了毛病。

第二十九章　吃不好吃出病

第二十九章　吃不好吃出病

弟子：怎样吃不容易生病？

先生：人属于杂食性动物，这一点从口腔中长有的牙齿，就能看得出来，因此人既可以吃荤也可以吃素，当然也可以喝牛奶；人总共有32颗牙齿，其中有四颗犬齿，八颗切齿，二十颗臼齿，比例一下就是4：8：20，除一下正好是1：2：5，这是自然进化留给人类的礼物；1份肉类，2份果蔬，5份五谷杂粮，这就是人要吃的肉蛋、果蔬、主食的比例，荤素的比例是1份肉类，7份素食，比起膳食宝塔那种吃法好安排多了；

另外，常吃海藻类：象海带、紫菜、昆布等，其胶质能促使侵入血液中的放射物质随同粪便排出体外，减少放射疾病的发生；常喝豆类汤：可以帮助体内多种毒物的排泄，促进肌体的新陈代谢；多食菌类植物：许多研究证实，菌类植物中的多醣体能够有效地促进免疫系统功能，帮助身体更好地预防疾病；生食蔬菜水果：如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；获得胡萝卜素的人，经常晒太阳，胡萝卜素就会在人体内转化成维生素A；又如大蒜中的特殊成份可以使体内的铅浓度下降，蔬菜水果中所含的丰富植物营养